Римский стул — 3

Римский стул
Римский стул

Тренировочное устройство для развития брюшного пресса и спины носит название «Римский стул». Как известно из легенд, его использовали римские гладиаторы. Современная конструкция — это сварная рама с узким сиденьем 1 и упором 2 для закрепления ступней. Сидя на стуле, атлет испытывает дополнительную нагрузку на мышцы брюшного пресса, так как ягодицы находятся за пределами сиденья.

При выполнении упражнений возможны реверсы бедер, скручивание талии. Во всех упражнениях можно увеличить нагрузку за счет гантелей, блинов от штанги, утяжеленных манжетов на руки. Упражнения способствуют коррекции осанки, воздействуют на вестибулярный аппарат. После занятий на тренажере рекомендуется лежа на спине, руки за головой или в стороны поднять ноги до прямого угла (таз от пола не отрывать).