Тренажер для Sissi-приседов

Sissy Squat Quad Blaster – тренажер предназначен для изолированной проработки квадрицепсов, исключающей работу задней поверхности бедер и ягодичных мышц. Sissy-приседы — отличная альтернатива выпадам со штангой на плечах, и является превосходным доводящим упражнением после основных движений, таких как приседания со штангой на плечах или жимы ногами. Вопреки своему несерьезному названию, Sissy-приседы* дадут результаты, равные четырем обычным тренировкам любому атлету независимо от его уровня подготовленности. Тренажер допускает как упражнения с весом собственного тела, так и работу с дополнительными отягощениями: штангой, блинами, гирями или гантелями.

Рис 1. Тренажер для sissi-приседов
Рис 1. Тренажер для sissi-приседов

Для обеспечения наибольшей прочности, рама тренажера сваривается из стальных калиброванных труб квадратного сечения 2 «x 2» x 11. В конструкции не используются ни болты, ни любые другие крепежные элементы, которые со временем будут ослабевать. Подушка-опора для голени высотой 13 дюймов и шириной 20 дюймов имеет плотную пенопластовую набивку толщиной в 2 дюйма, и предназначена для уменьшения точек соприкосновения голени и задней части коленного сустава, способствуя наиболее равномерному распределению веса по всей поверхности опоры. Стальная пластина имеет антискользящее покрытие. Ножные валики регулируются по длине и позволяют атлету любого веса и габаритов надежно фиксировать ноги для обеспечения наилучшей изоляции квадрицепсов.

Технические характеристики тренажера

Размер: 64″ длиной x 27″ шириной x 16″ высотой.

Конструкция рамы: Углеродистая сталь 2″ x 2″ x 11″ с рециркулируемым материалом до 75%

Опоры: Опорные ножки и сварные торцевые заглушки.

Изготовление: Для обеспечения максимальной прочности и устойчивости применяется только сварка.

Размер опоры для голени: 13″ высотой x 20″ шириной.

Регулировка опоры для голени: от 15 до 23 дюймов с шагом 1 дюйм.

Размер ролика: 4,5″ длиной x 8″ шириной.

Регулировка ножного ролика: Ролик регулируется вперед-назад с шагом в 1 дюйм и фиксируется с помощью штифта.

Подножка: Опорная пластина с антискользящим покрытием выполнена из стали толщиной 3/16 дюйма.

Покрытие: Морской винил, весом 29 унций, противостоит плесени, легко чистится.

Отделка: Чистое порошковое покрытие наносят электростатическим способом, затем запекают при температуре 400 градусов.

Для обеспечения максимально возможной безопасности, тренажер рекомендуется надежно закреплять на полу с помощью специальных креплений.

Крепление к поверхности пола
Рис 2. Крепление к поверхности пола

Предназначение: Коммерческие спортзалы и клубы.

Общий вес тренажера: 60 фунтов.

Страна разработки: США

Один из возможных вариантов изготовления sissi-тренажера:

Рис 3. Вариант sissi-тренажера
Рис 3. Вариант sissi-тренажера
Размеры приспособления для sissi-приседаний
Размеры приспособления для sissi-приседаний
  Из Инстаграма Улиссеса Уильямса

  Вчера взрывали ноги и добивали Sissy-приседами. На Sissy Squat Quad Blaster выжал из своих ног все, что было можно. Обычно в день ног я не работаю на пресс, но вчера была отличная возможность провести сразу две тренировки: на пресс и на ноги на одном тренажере. Если в вашем зале есть такой тренажер, обязательно его используйте.

  Мои упражнения:

  •  Sissy-приседы — 25 повторений X 2
  •  Повороты в стороны в положении Sissy-приседа с грифом на плечах — 60 секунд
  •  То же с блином от штанги — 60 секунд

Таблица переводов дюймов в миллиметры

Таблица переводов фунтов в килограммы

———
* Sissi-приседыдевчоночьи приседания